临近期末考试周，学业压力大、情绪易波动成为不少大学生的困扰。为帮助学子从容应对备考压力，构建健康心理防线，近日，我院网络空间安全学院成功举办第九十七期“我的自习有点潮”之“匠心讲堂”。本期讲座以《提升心理韧性，活出精彩人生——大学生的“必修课”》为主题，为临考学子送上了实用的心理调适“锦囊”。

本期讲座围绕大学生心理健康现状、校园生活案例，详细阐述了心理韧性在大学生成长成才过程中的重要性。讲座中明确，大学是青年成长的重要阶段，新时代青年大学生既要学习专业知识、掌握一技之长，更要主动学习积极心理学以提升心理韧性，从容应对学业、人际、就业等方面的困难与挑战。同时也总结了部分大学生存在的学习恒心不足、因作业产生负面情绪及生理反应等学习压力表现。针对这些痛点，老师现场分享了实用的压力缓解技巧，包括合理规划复习时间、建立积极自我暗示、学会寻求支持帮助等方法，引导同学们以平和心态面对考试，为即将到来的期末考试周增添了一份从容。

“本次讲座很有指导意义！现在正处于期末复习的关键期，压力特别大，讲座中分享的方法很实用，让我对期末备考更加从容。”参与讲座的学生说道。不少学子纷纷表示，本次讲座内容直击期末备考痛点，提供的心理调适方法具体可操作，不仅帮助自己缓解了考前焦虑，更学会了以科学的态度看待压力、应对挑战。

网络空间安全学院负责人表示，期末是学生心理压力的高发期。此次讲座不仅为临考学子提供了专业的心理疏导与方法指导，更传递了学院对学生身心健康的关怀，让同学们在紧张的期末备考阶段感受到温暖与支持，为平稳度过考试周、从容迎接人生挑战注入了“心”动力。

讲座现场

学生认真聆听讲座